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不知道你是否經歷過這樣的狀態：遇到突發事件總是情緒失控；對待家人沒有耐心、暴躁易怒；常常苛責自己，沮喪失望……
情緒緊繃，內心便會像抽了真空的袋子一樣，糾結擰巴；只有松弛下來，人的狀態才會像吸滿水的海綿般充盈舒展。
松弛，意味著與生活和平共處。只有保持松弛狀態，人才能獲得創造和感知幸福的能力。
接納當下，坦然面對一切
曾有位同事在跳槽的時候編排我的不是，說離職是因為受到我的排擠。
消息傳到我耳朵里的時候，我徹底懵了。我一直把她當朋友看待，別說平時對她照顧有加，哪怕別人議論她工作不靠譜，我也極力維護。
腦補一下被人背后議論的種種場景，我非常難受。想與她對質，卻擔心關系鬧僵；想向周圍的人解釋，又擔心越描越黑，只能假裝不知道這件事。
可我越回避，這件事越是過不去。我的情緒低落到極點，靜不下心來做任何事情。
剛巧，我讀到了《人生的智慧》這本書。書中說：如果容忍謠言而不去自證清白，那么在別人眼中就是謠言散布者所說的那樣。
我幡然醒悟，找到同事開誠布公地談了一次，等到了應得的“對不起”，也終于可以輕松面對大家的談論，不再有任何躲閃。
就好像放下了一塊大石頭，生活突然變得輕松。
逃避問題，顯然不是最好的辦法。那些沒有解決的問題，會像亂麻般越纏越緊，讓我們不得喘息。要想不被長久困擾，就要學會坦然面對。
人一旦和問題對抗，就容易在不值得的事上為難自己。當我們接納問題也是生活的一部分，才會滋生出解決的勇氣來。
一切事情都可以發生，一切問題都可以解決。允許它們的存在，才是你熱愛生活的開始。
取舍有度，尊重自己的內心
有一次，先生邀我參加朋友聚會。晚上有學習任務的我不想掃興，想著用完餐再趕回去聽課也行，便勉強同意。
誰知道，隨著大家喝酒的興致越來越高，早該結束的飯局拖得越來越久。
眼看直播課快開始了，我想先行離開，卻被朋友拉住。無奈之下翻出耳機戴上，想湊合一下，可身邊吵吵嚷嚷，完全聽不清楚。
我按捺不住焦躁的心情，最終在耳邊又一次響起“再開一瓶”時起身離去。
結果可想而知，朋友詫異，先生不悅，我也沒了聽課的心情。
其實，一開始解釋清楚不參加飯局的原因，先生是會理解的。卻由于自己希望兩全其美的動機，造成了不愉快的結果。
心理學中，動機分為內因和外因。內因是個體內在需求轉化而來的動機；外因是外部因素誘發的動機。
“我希望”“我愿意”等內在動機，讓我們“心甘情愿”。遇到困難或變化時，容易心平氣和地接受。哪怕結果不那么盡如人意，也不會覺得委屈了自己。
而外在動機，會讓我們有“被迫”的不甘，一旦事與愿違，就容易心理失衡。哪怕在別人眼中多么的成功或幸福，也難免后悔、落寞。
人生總會面臨各種選擇，小到穿衣、吃飯，大到擇偶、擇業。世事難兩全，人總要學會取舍。學會聆聽內心的聲音，才能做出正確的選擇。
心之所向，才能心生歡喜，讓人更輕松地面對一切挑戰。
信任自己，客觀對待別人的評價
前段時間，我因項目宣傳結識了一位叫小月的設計師。感覺到她精神狀態不好，我特地關心了一下。
原來，小月經常遭遇同事的否定，從而對自己產生了懷疑。她總是擔心沒有正確領會客戶的意圖，害怕無法按時完成任務。
我跟小月分享了自己的一些心得：既要了解客戶想要的設計形式和風格，也要敢于表達自己的設計構想，只有意見達成一致，才能做出滿意的方案。
為了幫助小月少走彎路，我們共同搜集了許多對標參考資料，確定方向。初稿出來后，召集大家輪番討論，再反復修改，最終達到了滿意的效果，項目完美收關。
小月坦言，通過這次鍛煉重新認識了自己。原來不再瞻前顧后，工作也就得心應手了。
遇到質疑很正常，人人都要從0到1慢慢成長，全力以赴就好。
如果我們太在意別人的看法，就很難理性評估自己。會敏感多疑，反復揣摩別人的言行；害怕被否定，不敢表達自己的真實想法；擔心失敗，做事不果斷……
我們既要看到不足，也不要妄自菲薄。只有對自己有著清晰的認知，才不會被別人輕易左右。
沒有誰是天生的強者，接納和信任自己，才能擁有自由的靈魂和不設限的人生。
我們阻止不了任何事情的發生，但可以選擇如何面對；改變不了別人，但可以做好自己。
以開放的心態去面對無常，允許變化，接納自我，人便自然活出了松弛感。
松弛感，是內核穩定的智慧和力量。只有把心力用在“值得”的事情上，才能獲得真正的滿足與幸福。
當你卸掉負累，屏蔽干擾，生命能量就會越來越強。無論身處何地都會相信：世間美好，人間值得。
無所謂前路漫漫，放松地做自己，挺好。
引用文獻：
《人生的智慧》阿圖爾·叔本華著，中信出版集團。
作者簡介：
飛絮：行走在風中的女子，希望用文字溫暖人生。文章首發微信公眾號：貓姐能量圈（tqq1214cat）。
