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在金惟純先生的書里讀到一句話，很有感觸。他說，能帶人走出逆境的只有三種“心”：慚愧心、慈悲心和感恩心。
是的，這三種心都彌足珍貴。
人之所以煩惱，是因為對生活失去了掌控感，所得不如所愿。
慚愧心讓人放下執著，慈悲心讓人得以滋養，感恩心讓人知足常樂。若能達到這種境界，又何須掌控生活？都說人生是一場修行，把這三門功課修好，應該也算得上明心見性了。
NO.01
對自我，修覺察
內心篤定的人，很難有這樣的武裝。要在別人面前證明自己“很厲害”，其實是害怕看到自己“不厲害”；渴望別人的夸贊或羨慕，也是源于內心對自己不夠認可。
覺察自己的意愿，才不會被心外之物牽著鼻子走。
我是誰？從何而來、要到哪去？想清楚這一生必然要完成的、最重要的幾件事，很多內耗就自動停止了。被腳下的一顆石子絆倒有什么大不了的？我還有長長的路要趕，沒有時間停在這里哭泣。
覺察自己的不足，便不會狂妄。
我很喜歡一句話：“低頭才是上坡人。”不接納質疑，本質上是不敢面對自己的問題；苛責他人，是因為在問題面前不敢扛起屬于自己的那一部分責任。當我們指責別人的時候，自己又做得有多好呢？不妨謙卑一些，對生活虔誠一點。
覺察自己的局限，就不會有那么多放不下的執念。
浩瀚宇宙中，我們是多么的渺小，有力所不能及的事情太正常了。求而不能，愛而不得，都是無力改變的事情，強求只是作繭自縛。誰又有多大的能耐讓世界圍著自己轉？你，我，他，都做不到。
覺察的終極目的，是接納。接納自己的好，也接納自己的不好。能做到的盡力而為，做不到的放過自己。
尊重真實的自我，才能讓生活回歸最本真的樣子。
松弛一點，不好嗎？
NO.02
對他人，修慈悲
自我膨脹到眼里容不下他人，是人骨子里不自信的體現。
傲慢或自私都是人為了保護自己而對外界采取的抵御狀態。害怕自己被人小看，害怕自己的利益被人侵占，根源都是“我不相信自己會被善待”。
可越是把自己武裝起來，越難感受到他人的善意。只有先相信他人，善意的能量才會真正在身邊流動起來。
愛與被愛，都是從“我”開始。
為什么看不慣別人？因為高看別人，自己就站在了低處，失去了優越感；也因為視野的局限，少了換位思考的能力。
敞開胸懷接納他人，才會發現，我因為過去的種種經歷才成為現在的我，他是因為過去的種種經歷才成為現在的他，都是凡夫俗子，沒有誰比誰更高級。
眾生平等，也是從“我”開始。
試著去了解每種行為背后的因緣，你就不忍心再苛責任何人。那個張牙舞爪的人，背后究竟有多少恐懼？那個小心翼翼的人，背后又有多少無助？那個控訴你這不對那不對的人，究竟是想從你這里索取點什么呢？
修慈悲，修的是“看見”。看見他人的不容易，看見他人的付出，也看見他人的所需。
強迫別人與自己同頻，是一種妄念。每個人都有每個人的命運，不拿自己的標準去要求別人，是對他人命運的尊重。若有幸遇到長長久久的人，是我們的福分，若是沒有也無妨。
人總是要孤獨地走完自己的一生，大部分人只能與我們同路一程。一程有一程的緣分，這一程過了就沒有了。心甘情愿地為別人做點事情，才不負這一程的相遇。
都說贈人玫瑰手有余香，那是因為愛別人這件事本身就是一種滋養。
慈悲，是你信任這個世界的開始。你溫柔了，你的世界也溫柔。
NO.03
對世界，修感恩
人沒有愛的時候想得到愛，有人愛的時候想得到更多。情感如此，名利如此，人的一切欲望都是如此。所以得而不惜是常態。
學會感恩，計較就自然少了。
萬事萬物都值得感恩。我們赤手空空地來，收獲了那么多東西，是多么值得感恩啊！
對“愛”感恩，便不會對“愛得不夠”而心生怨懟。無論別人給予的愛是多是少，都是饋贈，又怎能因為別人給的不夠多而耿耿于懷呢？
對際遇感恩，便不會抱怨命運的不公平。沒有過往的經歷，我不能成為現在的我。順境是贈禮，逆境是功課，一切都是成全。
原生家庭有什么可恨，伴侶有什么可恨？欲求不滿，不過是因為我們要得理所當然啊！
當我們的人生態度從向外索取轉向知足感恩的時候，很多遺憾都能釋懷。
我們擁有那么多東西，每一樣都彌足珍貴。單身時的自由，婚姻里的關照；父母的牽掛，孩子的信任；孤獨中的堅強，低谷里的勇氣……
人生啊，得意有時，失意有時。隨時提醒自己生活中還有一些“甜”，“苦”也便不那么難捱了，還有什么過不去的事？
NO.04
一個人，先和自己相處好，再才能和他人相處好，繼而和這個世界相處好。
從“只能看見自己”到“可以看見他人”是境界的提升；從“可以看見他人”到“愿意看見世界”又是另一層境界的提升
我自認自己的境界還遠遠不夠。年幼不懂事，少讀了些書，到三十幾歲才慢慢醒悟，在“不惑”的年紀依然執念重重，貪嗔癡樣樣不能釋懷。
但是，我才剛剛走到“覺察自我”的邊界，就已然感受到了生命的開闊——更勇敢，更純粹，更真實。
可以想象，如果把這三門功課都修好，生命該是一場多么盛大的禮物。
知易行難。不過，當我們想明白這些事的時候，就已經在“覺察”上邁出一大步了。
作者簡介：
田青青，曾用筆名二次元貓小姐。已出版《你那么努力，為什么還是不成功》《告別平庸》。微信公眾號：貓姐能量圈（tqq1214cat）。
