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我國每年因為“心源性猝死”而喪失生命的人數已經超過了50萬例，幾乎每分鐘就有一個猝死案例在發生。猝死是一種猝不及防的突發性自然死亡，絕大部分發生在院外。
猝死的高發時刻
◆按照季節來看，冬季是猝死高發季節。冬季天氣寒冷、人體血管彈性較差、血壓容易劇烈波動、室內外溫差過大，這些條件都極容易誘發心源性猝死。
◆按照時段來看，深夜是猝死的高發時段。
突發的暈倒有以下幾種可能
反射性暈厥
直立性低血壓
心源性暈厥
低血糖暈倒
癲癇大發作
腦卒中
劃重點：暈倒的原因很多，比如低血糖或長時間站立等，有一部分只要適當休息，或補充糖分就能恢復。需要注意的是六大類暈厥原因中心源性暈厥和腦卒中是危及生命的。
心源性暈厥的癥狀
對任何刺激都沒有反應，不會說話，手腳不能動
沒有呼吸
瀕死嘆氣樣呼吸
以上三個表現都是心臟驟停的典型癥狀，這種情況下需要立即開始心肺復蘇術。
決定心源性暈厥患者生死的搶救“黃金四分鐘”
◆4分鐘內得到救助的患者，存活率50%以上；
◆4-6分鐘內進行救治的，存活率約10%；
◆超過6分鐘存活率僅4%；
◆超過10分鐘存活率幾乎為0。
公共場合忽然有人暈倒，我們應該如何出手搭救？
第一步：檢查環境、確保安全。不要在危險的環境下救助患者，不能將自己和患者置于危險之中。要避開繁忙的公路、電線墜落區域、存有有毒氣體的室內。劃重點：不要隨意移動患者，除非患者在危險的環境，或心肺復蘇需要才能移動患者。
第二步：立即判斷患者是否有意識和知覺。
第三步：呼叫救援，請他人幫忙打120并取來AED（自動體外除顫儀）
第四步：在5-10秒內，通過看、聽、感覺判斷患者是否有呼吸。如果有呼吸，將傷員側臥，防止舌后墜堵塞氣道；如果無呼吸或僅僅是瀕死嘆息樣呼吸，立即進行心肺復蘇，爭取有效救助時間。
生活中哪些習慣會導致猝死？
猝死可防可控，對年輕人來說，讓心臟得到充分休息就是最好的預防方法。心臟就像汽車發動機，長期不動，發動機會出問題，長期疲勞也會“罷工”。
◆過勞，壓力過大，緊張焦慮
◆高強度運動
◆不良生活習慣，如熬夜、酗酒、長期吸煙
心臟疾病如何有效預防？
一查：定期體檢可以在無癥狀時盡早發現部分疾病。
二診：身體不適時不要硬撐，及時就診。尤其是活動或勞累后出現胸悶、胸痛或腹痛等，休息后好轉的人；明顯心慌，伴頭暈或雙眼發黑的人；突發短暫意識喪失，很快恢復的人；不明原因疲乏的人。這些人群都應及時到醫院就診。
三習慣：壓力過大、持續熬夜、缺乏鍛煉、吸煙、過量嗜酒，過度興奮或悲傷等均可能誘發猝死。因此我們要保持良好的生活習慣。戒煙限酒，避免暴飲暴食，保持情緒穩定，保證充足的睡眠，適度運動，做到勞逸結合。
特別提示：要重視預防運動性猝死。運動一定要科學運動，比如馬拉松運動在最后3公里是猝死的高發時段。所以跑馬拉松要有一定的運動時間積累，在科學的指導下進行。
