隨著年齡增長(zhǎng)，老年人在各項(xiàng)生理機(jī)能方面均發(fā)生退化現(xiàn)象，呼吸系統(tǒng)機(jī)能減退，同時(shí)免疫系統(tǒng)的功能顯著降低，表現(xiàn)在免疫細(xì)胞數(shù)量的減少和活性的下降，面對(duì)感染性疾病時(shí)成為易感人群，而部分老年人往往存在糖尿病、冠心病、高血壓、慢性肺病等各種基礎(chǔ)疾病，前期的武漢疫區(qū)確診新型冠狀病毒感染患者中老年人易于發(fā)展至重癥甚至危重癥。所以，采取積極的措施預(yù)防減少感染幾率，除了戴口罩、勤洗手，不去人員聚集的地方外，老年人還需要哪些預(yù)防措施，從而最大限度減少感染的發(fā)生，是大家需要關(guān)注的問題。
如何預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎？
專家支超一二三：
一、平時(shí)在家上下午要開窗通風(fēng)，通風(fēng)能把環(huán)境里的病毒大量稀釋掉，減少病毒對(duì)人體致病可能性。但是需要注意在通風(fēng)時(shí)注意個(gè)人保暖，尤其北方現(xiàn)在處于冬季供暖季，不能因?yàn)橥L(fēng)導(dǎo)致室內(nèi)溫度劇烈下降，反而容易引起受涼發(fā)生呼吸道感染性疾病。
做好室內(nèi)清潔，可用含氯消毒液擦拭家具地面，部分人群可能對(duì)氯過敏或者產(chǎn)生呼吸道刺激癥狀者需謹(jǐn)慎使用，保持環(huán)境衛(wèi)生整潔，減少室內(nèi)環(huán)境污染，及時(shí)清理生活垃圾及污物是重要的衛(wèi)生措施。
平衡飲食，多吃蔬菜、水果，多喝水。每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果，堅(jiān)決杜絕接觸進(jìn)食野生動(dòng)物。食物種類、來(lái)源及色彩豐富多樣，不偏食，葷素搭配，均衡飲食，保證充足營(yíng)養(yǎng)。可以適量補(bǔ)充復(fù)方維生素、礦物質(zhì)及深海魚油等保健食品增強(qiáng)免疫力。
適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的心態(tài)和精力，提高自身抵抗力。這段時(shí)間里，沒有特別必要的情況下，不聚餐，不走親訪友，也盡量不要接待朋友(特別是不接待重點(diǎn)地區(qū)來(lái)的親朋好友)，大家都有智能手機(jī)，可以用視頻進(jìn)行慰問聊天。如果外出，必須戴口罩。進(jìn)家門第一件事把外套、外衣脫下來(lái)，認(rèn)真洗手。如果從外頭提了東西，在地上放過的，最好先用酒精噴灑一下消毒。
二、對(duì)于有基礎(chǔ)疾病的老年人來(lái)講，一旦被感染，非常容易病情危重、多臟器衰竭引起死亡。所以切記待在家里最安全。注意按醫(yī)囑服藥，進(jìn)行康復(fù)鍛煉，規(guī)律起居，合理膳食，保持心情平和，繼續(xù)治療基礎(chǔ)性疾病。長(zhǎng)期居家身體比較弱的老年人應(yīng)避免被探望。目前很多醫(yī)院都開通了網(wǎng)絡(luò)醫(yī)院，我們醫(yī)院也有線上的咨詢服務(wù)，對(duì)于長(zhǎng)期慢性病的一般隨訪隨診可通過網(wǎng)絡(luò)醫(yī)院進(jìn)行問診，如果病情嚴(yán)重，發(fā)生變化及時(shí)到醫(yī)院急診就相關(guān)科室就診。
三、如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽癥狀，先自行判斷一下發(fā)熱原因后，分別處理：因受涼、吹風(fēng)、熬夜等原因引起，可能是一般感冒，如果發(fā)熱溫度不是很高，可以自我測(cè)量或者去社區(qū)醫(yī)院診治。不建議輕癥患者住院，醫(yī)院重癥患者居多，可能會(huì)導(dǎo)致交叉感染，對(duì)康復(fù)不利。但如果是去過武漢或和疑似患者接觸過，要及時(shí)到指定醫(yī)療機(jī)構(gòu)篩查分診。
簡(jiǎn)言之：
防新冠，不恐慌，
待在家，常通風(fēng)，
戴口罩，勤洗手，
拒野味，不聚訪，
有癥狀，早診治，
樂享晚年福安康!
(交大一附院重癥醫(yī)學(xué)科 石秦東 教授）
