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最近有一個說法很流行：情緒，是一種最新的癌癥。
換做是以前，我肯定不會相信，但是聽到阿蘭說起她的故事之后，我改變了想法。
阿蘭是個二線城市的女性，她的經濟條件很好，衣食無憂，卻毫無征兆地患上了癌癥，讓所有人措手不及。
她去看了心理治療師，治療師問她這輩子最大的心愿是什么？
她只回答了一句：
“我希望有一個自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好。”
原來生病前，她們一家人和公婆合住。婆媳矛盾挺大，她曾提過一次想搬出去住，卻沒有結果，告訴自己“忍一忍就過去了”，一忍就是兩年。
多年累積在心頭的壓抑、沮喪、焦慮，你可能遺忘了，但身體永遠會記得。
阿蘭就是這樣，直到癌癥晚期才發現，自己的心病了。
有調查顯示：
夫妻之間經常出現情緒問題的人，死亡率比常人高一倍；
親子關系不健康導致的情緒問題，會讓死亡率增加50%。
你所有的焦慮、壓抑、憤怒、悲傷，都會弱化你的免疫系統，總有一天，變成失眠、頭痛、胃病、痛風甚至癌癥來傷害你。
有一種銀行叫做情緒銀行，脾氣就是你在里面欠的債。
如果你每天為各種事情忙東忙西，感覺身體和情緒一直在被掏空，卻對做出改變根本無能為力；
如果你太過在意別人的眼光，人前歡樂人后喪，無法真正地做自己，面對沖突只想著“忍一忍就過去了”；
如果你總是覺得自己什么都做不好，特別害怕別人否定你，不敢做任何出格的嘗試，找不到自己的價值……
那么你掩埋的這些情緒，終有一天會變成你的脾氣，爆發出來，傷人三分再自傷七分。
圖片來源于站酷海洛
1. 她是“這個時代最需要的女人”.處在人生低谷的俞灝明母親把她當作貴人
每當我有情緒問題，我就會想到一位朋友。
她是俞灝明母親的貴人。
她曾在《天下女人》與著名主持人楊瀾、秋微搭檔同臺。
她更是著名的心理學者，扎根汶川震區整整3年，帶領團隊為災區近10萬名師生提供心理救援。
她就是海藍——這個時代最需要的女人。
海藍從小就對負面情緒有強大的感知力。
海藍的父親懷才不遇，北大畢業卻被送去做煤炭工人。幼年的海藍成為了父親發泄情緒的對象，無論成績再好，父親都會找理由打她罵她。
在這樣的原生家庭影響下，她對情緒極其敏感，更是畢生追逐一種讓人們幸福的職業。
功不唐捐，她成為了醫學和心理學的雙學位女博士。就讀醫學博士后，還貸款10萬美金在全美排名第三的范德堡大學專攻心理學。
她常說：“心靈的病痛，往往比身體的病痛更加折磨人，更需要療愈。”
她上過知名電視。足跡遍布《天下女人》、《心理訪談》、《楊瀾訪談錄》、《減出我人生》 等節目，她的經歷讓無數觀眾動容。
她對人性的理解透徹。連楊瀾、周國平、徐小平、俞敏洪、于丹、李靜、春妮、柯藍等50位名人，都說她對當今中國人心理影響巨大。
俞灝明的母親也把她當做貴人。
10年前，俞灝明拍戲時遭遇事故，全身39%的皮都燒傷了，不得不在醫院躺了2年。
兒子住院800多天，媽媽就照顧了他800個日夜。
那些日子，兒子的屈辱、難過就像一把把刀一樣刺進了她心里。每每想到兒子的遭遇，她都忍不住偷偷流淚。是在海藍博士的開導下，她才學著調整心情，用積極樂觀的心態和兒子相處。
一個家庭的幸福，很大程度取決于媽媽的情緒修為。
而正是媽媽的穩定情緒給了俞灝明勇氣，讓他得以度過最艱難的時光，走出低谷，滿血復活。
圖片來源于站酷海洛
2. “別讓你的愛，成為放的債”,她用一席話解決了夫妻之間的深層矛盾
問題能夠引起情緒，但情緒卻不能解決任何問題。
前些時候，一位女高管小A來找海藍博士，還沒寒暄幾句淚水就要奪眶而出：
“我工作收入高，承擔了大部分的支出。他父母的房子是我幫著買的，他家人生病了也是我出錢，家務是我做，孩子也是我管……
我對他付出那么多，可他對我卻越來越冷淡，我們一說話就想吵架。
聽到這里，海藍博士嘆了一口氣，把消除負面情緒的“特殊心法”教給了小A。
在情緒管理中，有一種很常見的心理模式，叫做“債主模式”。
海藍博士說：
“我們以為做了很多事，就是對家人愛的表現。但如果每次付出時，對方都應該回報自己，這便是在向他人放債。
在家里管孩子，你欠我一筆；幫你洗衣服，你欠我一筆；幫你做家務，你又欠我一筆……
我們經常感到委屈，是因為總是覺得“對方欠了自己”。
“債主模式”是人際交往中的痛苦之源，因為即便對方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者愛人，每個人做事的標準都是不一樣的。
而沒有人，想在親密關系中成為欠債的人。
只要想清楚這一點，問題就迎刃而解了。”
學會了用“債主模式”去反觀自己，三個月后，小A夫妻倆的吵架頻次銳減，生活狀態完全不一樣了。
丈夫開始幫著小A打下手做飯，兩人周末也一起出去玩，前些天還在朋友圈曬海島旅行照，比以前甜蜜了不止一個級別。
3. 穩定的情緒,是一個人最高的修養
如何在沖動、要發脾氣的時候管住自己？
如何擺脫焦慮？
如何擺脫職業倦怠？
如何找到合適你的愛人？
如何與愛人相處、教育孩子？
如何化自卑為自信？
情緒穩定的人，能撐起一片天。
你能知道什么工作更適合自己，面對人生最重要的選擇，該如何選取舍，你能知道如何變成自信的人，如何經營關系，風生水起。
只需要你行動起來，從今天開始學習情緒管理。
千里之行，始于足下。
別讓情緒真的成了關系的“癌癥”，才追悔莫及！
文章來源于“插座學院”微信公眾號
