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【春季養生】告別生悶氣，你要控制你幾己
發布日期：2018-03-13 11:29 作者：魯南制藥集團 瀏覽：3.6萬
“一年之計在于春”，春天可以說是一年中非常重要的季節，對于養生也是如此。以往，一說到養生，人們就會說心態平和，但春季養生卻不同。
中醫學認為，春天為肝所主，肝氣升發，主情志活動。因此春天人體的精神調攝要順應春天自然界緩緩向上的勃勃生機，做到心胸開闊，樂觀向上，多走進大自然，多與他人溝通交流，及時調節波動的情緒，轉移不良情緒，宣達春陽之氣。同時要戒怒戒躁，戒忿戒恨，養護肝臟，防止肝氣升發太過而化火傷及身心，中老年人尤應注意。
《內經》非常重視大怒對人體的傷害，如《素問·生氣通天論》云：“陽氣者，大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥。” 這句話是說：人的陽氣，因大怒迫使氣血上逆于心胸或頭部所致的心腦血管疾病。《靈樞·邪氣臟腑病形》云：“若有所大怒，氣上而不下，積于脅下，則傷肝。”故戒怒是情志養生的一個重點，戒怒之法要以理制怒、時常排解郁悶。
如何戒怒
首先提倡個人以理性克服感情上的沖動。在日常工作和生活中，雖遇可怒之事，但想一想其不良后果，可理智地控制自己過激情緒，使情緒反映“發之于情，止之于理”，如發怒必須反省，吸取教訓，避免下次再犯錯誤。
另外在心情不快、憤怒不解時學會散心。可以到環境優美的公園或視野開闊的海濱漫步，可排除郁悶的情緒，產生豁達明朗的心境。出去走走可以宣泄憤怒的情緒，使心情平靜下來。
歷代養生家一致認為，在春光明媚，風和日麗，鳥語花香的春天，應該踏青問柳，登山賞花，臨溪戲水，行歌舞風，陶冶性情，使自己的精神情志與春季的大自然相適應，充滿勃勃生機，以利春陽生發之機。
