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“脫發(fā)”不是簡單的顏值問題，要警惕“脫發(fā)”問題背后身體機能的內(nèi)在失衡。
頭發(fā)是五臟的一面鏡子
中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長依賴于氣血的滋養(yǎng)。可以說頭發(fā)與五臟六腑關(guān)聯(lián)緊密，是臟腑盛衰、氣血盈虧的直觀反映。
脫發(fā)
●如何判斷自己是否脫發(fā)？
·每日收集法：每天掉發(fā)量超過100根，則為脫發(fā)。可收集10次，取平均值，相對更為準確。
·快速自測法：手指并攏夾緊頭發(fā)，從發(fā)根部向外捋，頭頂、頭左右側(cè)、后枕部各捋一次，掉下來的頭發(fā)超過10根，則可初步判斷為脫發(fā)。測試前2天至3天最好不要洗頭。
常見的脫發(fā)類型主要有雄激素性禿發(fā)、斑禿、休止期脫發(fā)，根據(jù)不同的類型，可采取不同的調(diào)養(yǎng)方法。
?雄激素禿發(fā)
癥狀：雄激素禿發(fā)也稱脂溢性脫發(fā)，男性高發(fā)且更為嚴重，表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移（M型），并可能完全禿頂；女性極少全禿，多為發(fā)縫變寬，頭發(fā)密度下降。
健康方
健脾祛濕粥：黨參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子、白扁豆各10克，洗凈后倒入鍋中，加水煮25分鐘，去渣留湯水，加入大米少許，水沸后轉(zhuǎn)中小火煮20～30分鐘即可。
日常需注意：避免長期熬夜；盡量減少甜品、燒烤、油炸類食物，以免刺激皮脂腺分泌油脂；戴帽子時間不宜過久。
?斑禿
癥狀：頭皮突然發(fā)生邊界清晰的圓形斑狀或橢圓形脫發(fā)，嚴重的可發(fā)展為頭發(fā)全部脫落，甚至眉毛、胡子等全身毛發(fā)全部脫落。
健康方
斑禿生發(fā)湯：烏雞半只，切塊焯水后，放入松針、薄蓋靈芝、生黃芪、女貞子各15g，加姜片適量，隔水燉大約2小時，出鍋前10分鐘加入枸杞子和少許鹽調(diào)味即可。
日常需注意：放慢生活節(jié)奏、放松精神，保證充足睡眠。
?休止期脫發(fā)
癥狀：均勻脫發(fā)，不會出現(xiàn)一塊塊界限分明的禿發(fā)區(qū)，相較其他部位，頭部兩側(cè)的毛發(fā)密度減少更明顯。
健康方
黃芪水：可用50克至100克黃芪，煮水代茶飲，一周兩次或三次。根據(jù)個人體質(zhì)情況，可先從小劑量開始，逐漸加量。
注意晚上不宜飲用，以免影響睡眠。另外黃芪水不宜久服，如出現(xiàn)上火等癥狀應停止飲用。
日常需注意：合理膳食，葷素搭配，不過度節(jié)食，避免營養(yǎng)不良；保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁情緒，及時進行自我心理疏導。
白發(fā)
須發(fā)早白是指白發(fā)過早和過量出現(xiàn)，中醫(yī)認為，早衰屬于虛勞的范疇，肝腎不足、氣血虧虛等原因容易造成須發(fā)早白。
健康方
·紫蘇生姜陳皮飲：紫蘇、陳皮、小黃姜、檸檬適量，泡水代茶飲，有健脾、祛濕、消滯的作用。
· 丹參山楂茶：山楂和丹參各5克，煮水代茶飲，有活血化瘀的作用。
